Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Профилактика варикоза.

Просмотров: 7351Комментарии: 0
Болезни

Варикозное расширение вен может быть вызвано целым комплексом причин. В данном случае и профилактика варикоза обязательно должна быть комплексной.

Варикозное расширение вен


- Нельзя длительное время сидеть, положив ногу на ногу, ведь при этом положении сосуды пережимаются, а кровь, соответственно, застаивается. Естественно, варикоз неминуем.

- В положении сидя, растет внутрибрюшное давление, что тоже способствует развитию варикоза.

- Необходимо приблизительно каждые полтора-два часа вставать на ноги и выполнять простые упражнения – десять-пятнадцать раз подниматься на носочки, отрывая пятки от пола. Это упражнение приводит к сокращению икроножных мышц. Тогда мышцы работают как насос, улучшая отток крови из вен. Кровоток усиливается, благодаря чему ликвидируется застой венозной крови, который и может спровоцировать варикоз.

- Когда вы отдыхаете, неважно днем или ночью, обязательно подложите под ноги подушку, с тем расчетом чтобы голени и стопы оказались немного выше уровня сердца.

- Обязательно следите за весом! Излишек массы тела доставит немало проблем не только венам, но и всему организму.

- Не следует допускать запоров! Ведь хронические запоры обычно повышают давление в малом тазу.

- Потребляйте не менее полутора-двух литров жидкости в день. Это объясняется тем, что если в организм поступает недостаточное количество жидкости, то кровь становится довольно вязкой, что увеличивает нагрузку на вены и затрудняет ее продвижение.

- Чересчур долгое пребывание на высоких каблуках способствует развитию варикоза.

- Выбирайте удобную обувь, чтобы мышцы ног не так уставали.

- Избегайте чрезмерных нагрузок.

- Нельзя делать массаж ног без рекомендаций врача.

- Самое эффективное упражнение в профилактике варикоза – «велосипед».

- Лучший отдых для ног – неспешная прогулка на небольшие расстояния.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)