Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Живите не старея

Просмотров: 7162Комментарии: 0
Разное

Как жить так, чтобы не стареть? Этот вопрос волнует всех людей. Я могу дать пожилым людям несколько собственных советов по этому поводу:

Советы против старения


• Больше спите. Хороший сон проясняет мысли, позволяет организму пополнить силы. Во сне замедляется сердечный ритм, снижается давление крови, нормализуется выделение гормонов, замедляется обмен веществ, а при замедленном обмене клетки лучше восстанавливаются, а мышцы и кожа обретают утраченный тонус.

• Многие пожилые люди постоянно кутаются, что вызывает перегревание организма и снижает его сопротивляемость внешним воздействиям. В ослабленном организме обостряются хронические болезни. Поэтому не стоит постоянно кутаться в платок — больше двигайтесь, чаще проветривайте квартиру. Желательно, чтобы в спальне температура воздуха была 16-18 градусов.

• Старайтесь общаться с приятными вам людьми, ходите в гости, посещайте музеи, театры, начните разводить цветы. Не лишайте себя доступных вам радостей жизни, это даст вам дополнительные стимулы и силы.

• Смейтесь больше. Смех, как известно, яркое проявление положительных эмоций, но это еще и хорошая физическая тренировка. Во время смеха работают мышцы лица, брюшного пресса, желудка, диафрагма. При смехе усиливается интенсивность дыхания, обновляются запасы кислорода в клетках, прочищаются дыхательные пути. Поэтому не стесняйтесь во время юмористических передач смеяться во весь голос.

• И последний совет — не только для вас, но и для членов вашей семьи. Дарите друг другу любовь, уважительные и заботливые отношения в семье продляют жизнь ее членов.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)