Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Богатая кальцием пища.

Просмотров: 9642Комментарии: 0
Продукты питания

Большинство почечных камней содержат оксалат кальция, поэтому медики до недавнего времени полагали, что богатая кальцием пища может служить причиной их образования. Не так давно ученые Гарвардского университета доказали, что это неверно. В течение четырех лет они наблюдали за 45 тысячами пациентов, исследуя связь между заболеванием и рационом питания.

богатая кальцием пища


Результат оказался поразительным: богатая кальцием пища, наоборот, снижает риск образования камней в почках. Специалисты объясняют этот вывод тем, что кальций, содержащийся в пищевых продуктах, снижает поглощение организмом оксалата — именно он и разрушает почки. (Как выяснилось, кальций, входящий в состав пищевых добавок и витаминных комплексов, не обладает этим свойством.)

Продукты богатые кальцием:

Самой богатой кальцием пищей является: сушеный мак, кунжут, твердый сыр (домашнего приготовления), а также крапива.

Но, разумный человек, даже не практикующий рациональное питание, скажет, что только от такой пищи сыт не будешь. Поэтому, в дополнение к ней, мы еще, в обязательном порядке, добавим свежую зелень.

Так, если все вышеназванный перечень может практически сразу пополнить суточную необходимость – то зелень с этой проблемой справляется хуже. Но, опять таки, если мы говорим про разнообразие в питании – необходимы постоянные смены вкусовых ощущений.

Хотя, Вам скажу, что зелень не является чем – то незначительным. Так, если Вы скушаете около 100 граммов той же петрушки, укропа, либо какой – то другой – минимум 20% суточной нормы у Вас уже в кармане. Следующее, что рекомендуется кушать – это разнообразные орехи и семечки.

К ним относятся и миндаль, и семечки подсолнечника, и фисташки. А также фундук ( лещина) и грецкие. Во всех перечисленных орехах и семечках подсолнечника содержится от 15% до 20% от потребности.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)