Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Клетчатка в продуктах.

Просмотров: 13714Комментарии: 0
Продукты питания

Многие слышали, что клетчатка в продуктах полезна для пищеварения, но давайте разберемся конкретней, что она из себя представляет.

продукты богатые клетчаткой


Клетчатка или по-другому пищевые волокна, содержатся только в растительной пище. Они играют очень важную роль в процессе пищеварения. Клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. Мы с вами будем рассматривать только нерастворимую клетчатку.

С быстрым ростом цивилизации, человек потерял связь с натуральной пищей. Здоровую и натуральную пищу заменили фаст-фуды, полуфабрикаты и искусственные напитки. Это не очень положительно сказалось на здоровье человечества.

Нерастворимая клетчатка подобна скрабу для кишечника. Благодаря тому, что она не растворяется под влиянием пищевых ферментов и имеет способность впитывать в себя остатки пищи, происходит очистка кишечника. Если пить воду в больших количествах, то проблем с запорами никогда не будет. Также клетчатка предотвращает появление камней в желчном пузыре.

В самой клетчатке содержится большое количество витаминов и макроэлементов, что также благотворно влияет на здоровье человека. У каждого фрукта или овоща свой полезный набор.

В день надо употреблять в среднем до 30 гр. клетчатки. Основную массу клетчатки содержат в себе натуральные фрукты и овощи, но если у вас нет возможности покупать натуральные продукты богатые клетчаткой, то вам надо приобретать еду обогащенную клетчаткой. Только следует помнить, что необходимо пить большое количество воды (2-2,5 л) в день, а то могут возникать запоры, которые будут отравлять наш организм.

Если вы не знаете, где купить еду обогащенную клетчаткой, то рекомендую обратиться в сетевые компании. Практически в каждой представлен свой набор.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)