Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Застолье - на здоровье!

Просмотров: 8151Комментарии: 0
Продукты питания

Хочу дать ряд советов, которые помогут вам пережить период праздничных застолий с наименьшим ущербом для фигуры.

Советы как правильно пережить застолье


• В этот день нельзя пропускать завтрак и желательно не пропустить и обед.

• Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

• За 30 минут до застолья съешьте салат из крупно шинкованных овощей (капуста, морковь, огурец, красный перец) с десертной ложкой растительного масла. Или можно съесть 2 ст. ложки отрубей, предварительно замоченных в воде и хорошо набухших.

• За 10 минут до застолья или сразу, как окажетесь за столом, выпейте стакан воды.

• За столом предпочтение отдавайте цельным продуктам (огурцам, помидорам, зеленому салату, красному болгарскому перцу).

• Не ешьте салатов, заправленных майонезом и сметаной.

• Употребляйте много зелени (петрушки, укропа, сельдерея).

• Горячее ешьте без гарнира.

• Не пейте много алкогольных напитков: если вы стараетесь похудеть, то алкоголь стирает программу снижения веса.

• Ешьте медленно, помните о правиле 5 секунд: перед тем как положить кусочек в рот, в течение 5 секунд посмотрите на то, что лежит перед вами на тарелке: какого цвета ваша еда, сколько ее на тарелке.

• Если не устоять против соблазна съесть торта, то ограничьтесь небольшим куском и подумайте, как нелегко дались потерянные килограммы. Помните: теряем граммы, а набираем килограммы!

• Следующий за застольем день обязательно разгрузочный, но не голодный.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)