Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Что можно и что нельзя будущей маме.

Просмотров: 7121Комментарии: 0
Беременность

Беременность является естественным состоянием, а не болезнью, она может заставить вас внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Стоит обратиться к актуальным вопросам, которые наиболее часто волнуют будущих мамочек. Рассмотрим один из них относительно беременности и спорта.

беременным категорически нельзя курить


Все процессы, которые происходят в организме беременной, не мешают ей заниматься регулярно спортом, особенно это касается первых месяцев. Серьезные изменения будут наблюдаться только на II и III триместре беременности: матка увеличится в размерах, из-за этого ограничится подвижность тела и станет мешать движениям диафрагмы. Животик начинает увеличиваться, и поддерживать становится труднее как позвоночник, так и грудную клетку в положенном ровном положении. Итак, какими же могут быть безопасными виды спорта? Если никаких осложнений нет, тогда сохранить форму вам помогут ходьба, плавание и гимнастика. А вот профессиональный спорт, и такие разновидности спорта, связанные с вибрацией в области таза и с опасностью падения, могут повысить риск самопроизвольного аборта, и поэтому во время беременности не рекомендуются. Самое главное, что надо помнить при занятиях спортом – это знать меру.

Не представляет опасности и даже является полезной ходьба. А вот трусцой можно бегать, если нет никакой угрозы, и только на первых 10-12 неделях. Для каждой будущей мамы самым идеальным считается плавание. Разрешено оно без каких-либо ограничений, вплоть до конца беременности. Благодаря плаванию прекрасно улучшается венозное кровообращение. Если у вас боли в спине, то тогда лучше плавайте на спине. Можно заниматься и гимнастикой, ну исключительно специальные упражнения для беременных, никакой аэробики, просто спортивная гимнастика, где не требуются резкие мышечные усилия. Если вы работаете веб дизайнером, и ваша место работы веб студия, а не дом, то не стоит засиживаться слишком долго, необходимо периодически двигаться.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)