Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Как влияет на здоровье езда на велосипеде.

Просмотров: 10827Комментарии: 0
Спорт

Лето – самая благоприятная пора для велосипедистов. Сбывается желание покорять неизведанные дороги, оставив за спиной невзгоды и проблемы, подставив лицо встречному ветру. Так в чем же полезна езда на велосипеде для нашего здоровья?

катание на велосипеде


Ни для кого не секрет, что катание на велосипеде укрепляет человеческий организм в целом. Велосипедная езда тренирует мышцы ног, что благотворно влияет на кровообращение во всей сердечно-сосудистой системе. Проделывая длинный путь на велосипеде на свежем воздухе, вы стимулируете работу легких на полную силу. Кровь интенсивно снабжается кислородом, который снабжает здоровьем все клетки организма. Результат этого не за горами.

Особенно полезна езда на велосипеде для страдающих варикозной болезнью. При кручении педалей ноги выполняют вращательные движения, увеличивающие кровоток в венах и снижающие застойные явления.

Также прогулки на велосипеде пойдут на пользу больным вегето-сосудистой дистонией.

Хочется отдельно отметить преимущества велосипедного спорта для желающих убрать лишние килограммы. При прогулке на велосипеде интенсивно сжигаются жиры в организме, а особенно – жировые отложения на бедрах. Чтобы достигнуть нужного результата, ездить на велосипеде нужно регулярно и не меньше сорока пяти минут в день.

Даже зрение улучшается от таких моционов – ведь, когда взгляд устремляется вдаль, укрепляются мышцы глаз, что считается наилучшей зарядкой при близорукости.

Когда вы нажимаете на педали, у вас появляется огромный запас оптимизма, повышается настроение, уходит стресс.

И это значительно помогает укреплению нервной системы.

Основные правила для любителей велосипедной езды.

- Не совершайте прогулки на сытый желудок.

- Перед ездой разогрейте суставы зарядкой.

- Имейте с собой бутылку воды без газа – в пути вас обязательно настигнет жажда.

И помните!

Правила дорожного движения для велосипедистов никто не отменял.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)