Телесное и духовное здоровье.
Блог о здоровье и личностном росте. ☮ Классическое траволечение и передовые методы исцеления.

Продукты, способствующие ожирению.

Просмотров: 8317Комментарии: 0
Диеты

Всем известно, что у 9 из 10 похудевших пациентов вес, как правило, возвращается обратно. Чтобы не допустить обратного набора веса, а также продолжить эффективное похудение, нужно пересмотреть свой план питания и исключить из него некоторые продукты. Все эти продукты объединяет одно – высокое содержание жира. Правда, совсем выбросить их из своей жизни у вас вряд ли получится, поэтому мы советуем просто избегать их употребления, заменяя их на что-то менее калорийное и более полезное.

Продукты питания способствующие ожирению


Первым в списке стоит масло – любое, в том числе и растительное. Многие ошибочно считают растительное масло постным, но это – тоже жир, и чем меньше его будет в вашем меню, тем лучше – этого мнения придерживаются все врачи, в чем можно убедиться, заглянув в соответствующий раздел нашего сайта. То же касается и маргаринов – мало того, что это тоже жир, несмотря на все заверения производителя о его «легкости», он еще и проходит химическую обработку, совсем не полезную для организма. Что касается майонезов, то 70% их объема составляет растительное масло. Даже «легкие» майонезы состоят из масла наполовину, что тоже вряд ли способствует похудению. Заменить майонез можно, к примеру, йогуртом, или горчицей с кефиром. Еще один источник жиров – это твердые и плавленые сыры. Их лучше заменить нежирными мягкими – брынзой, сулугуни или адыгейским.

Много жира содержат мясные полуфабрикаты – сосиски, сардельки, большинство вареных колбас, даже если в них нет «кружочков» сала. Жирность обычной докторской колбасы составляет не менее 30%. То же касается и жирного мяса – свинины или баранины. Даже в постных частях туши содержится не менее 25% жира. Лучше заменить такое мясо рыбой или птицей, а для приготовления супов или мясных закусок брать постную говядину. И не забудьте о сладостях – шоколад, мороженое и разнообразные кремы содержат много жира. Лучше заменить их зефиром или мармеладом.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)